料金表

ウェア、シューズ、タオルなど必要なものは全てジムでレンタルできるので手ぶらでいつでも来店可能です

高度な体組成計であなたの体型をチェック！
体組成の推移によってプログラムの方向性が決まります。

※体温・血圧の数値によってトレーニング強度を調整する場合がございます。

筋温上昇のために行います。
また軽い有酸素運動を行った後のトレーニングは脂肪燃焼効果UP！

筋肉の約6割は脚に付いていると言われています。

多くの脚の筋肉を一度に動かせるスクワットは代謝向上、心肺機能向上、消費カロリー増大に効果的です。

主にお尻を鍛えるトレーニングを行います。

お尻の筋肉は体積が大きいので消費カロリー、代謝向上はもちろんのこと、ヒップアップ効果も期待できます。
ジーンズをかっこよく着たい方にはおすすめです。

大胸筋を鍛えるベンチプレスはデコルテラインを綺麗にするには最適なトレーニングです。
二の腕や肩の筋肉も同時に鍛えることができます。

背中には広背筋、僧帽筋といった大きな筋肉がついています。

巻き肩による姿勢の乱れを改善し、胸を張った美しいボディラインに役立ちます。
また脇周辺の引き締めにもおすすめのトレーニングです。

腹筋をメインとした体幹トレーニングを行います。

腹筋が強くなれば、姿勢改善、疲労軽減にも貢献します。
お腹にかっこいい縦線をい入れたい方にはおすすめです。

二の腕や肩周りなどの小さな筋肉や、腹筋や脚周りなど、お客様が気になる部位のトレーニングを行います。
トレーナーに要望をお伝えいただければ、いつでもアレンジ可能です

トレーニング後の有酸素運動は効率的に脂肪燃焼してくれます。
大幅な減量や短期間でのダイエットをしたい方には効果抜群です。

ビデオや音楽を聞きながらでもOK！

運動後の栄養補給とても大切です。
飲みやすく美味しいプロテインでトレーニングの効果を最大化しましょう。
その日の気分で好きな味をチョイスできます。

その後、次回予約を確認してお見送りとなります。