「最近、姿勢が悪くなった気がする」「デスクワークで肩こりや腰痛がつらい」「ダイエットしても全然痩せない」…そんな悩みを抱えていませんか？
実はその原因、運動不足や姿勢のクセが関係しているかもしれません。
忙しい日常のなかで、効率よく体を整えたいという方にぴったりなのが、姿勢改善に特化した五反田のパーソナルジムで受けられる個別サポートです。
週1回・60分でも身体は変わる？科学的根拠から見る効果
「週1回のトレーニングで本当に効果があるの？」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、Hoらの研究（2012）では、週1回60分の筋力トレーニングを12週間続けただけでも、体脂肪の減少や血中脂質の改善などが確認されました。
別の研究（2017年）では、週末のみ運動する人でも、心血管疾患や全死亡率のリスクが下がることが報告されています。
運動の頻度ではなく、「継続できること」と「適切な強度」が健康や見た目の変化にとって重要なのです。
パーソナルトレーニングを選ぶメリットとは？
自己流で運動をしていても効果が出ない、続かないというお悩みはよく聞かれます。
当ジムのパーソナルトレーニングでは、あなたの身体の特徴や生活スタイルに合わせた完全個別プログラムをご提供しています。
- 姿勢や身体の使い方を丁寧にチェックしたうえでのアプローチ
- 安全性と効果を両立したトレーニング内容
- モチベーションを保てるような小さな成功体験の積み重ね
パーソナルジム初心者の方や運動が苦手な女性の方でも安心して、自分のペースで取り組めるよう丁寧にサポートいたします。
体験トレーニングの流れ｜初めての方も安心
当ジムの体験では、以下のような流れで「あなた専用」の運動プランをご提案します。
- カウンセリング：生活習慣やお悩みをヒアリング
- 姿勢・動作チェック：肩の高さ・骨盤の傾きなどをチェック
- 体験トレーニング：無理なく取り組める運動を実際に体感
姿勢の癖や日常の疲労感にアプローチしながら、健康的で美しい体をつくっていく第一歩をサポートいたします。
まとめ｜週1回の習慣で、体も気持ちも軽くなる
姿勢が整うと、呼吸がしやすくなり、疲れにくく、前向きな気持ちが自然と生まれます。
忙しくても、自分を整える時間を確保したい。そんな方にこそ、五反田のパーソナルジム「SIN-YOU」の週1トレーニングはおすすめです。
今なら初回体験（45分）が3,300円（税込）で受けられます！
ご予約やご相談は、下記よりお気軽にどうぞ。
