ダイエットのために毎日運動して、食事も気をつけているのに体重が落ちない…。そんな悩み、私たちもよく聞きます。特に姿勢の崩れや肩こり・腰痛などの不調があると、モチベーションも下がりがちですよね。
体は“慣れる”生き物｜ホメオスタシスとは？
運動の効果が感じられないのは、体が刺激に適応してしまう「ホメオスタシス（恒常性）」が原因かもしれません。同じトレーニングを続けていると、脂肪燃焼効率も下がってしまいます。
アメリカ運動生理学会やJ Strength Cond Res誌の研究でも、トレーニングに変化を加えることが体脂肪減少に効果的とされています。
漸進的負荷の原則｜筋肉に効かせる科学的な方法
トレーニングに少しずつ負荷をかけていく「漸進的負荷の原則」によって、筋肉や代謝が活性化されます。ダンベルや器具を取り入れて、”ちょっとキツい”を重ねていきましょう。
五反田のパーソナルジムで体験できる多彩なトレーニング
- スミスマシンでのフォーム改善
- ケトルベルでの全身連動トレーニング
- マットピラティスでの骨盤と呼吸の調整
体験トレーニングの流れ｜初心者でも安心
「ジムは初めてで不安…」という方でも安心。45分3,300円で受けられる体験セッションでは、カウンセリングからトレーニング、今後のプラン提案まで丁寧にサポートします。
- カウンセリング（姿勢・生活習慣のヒアリング）
- 姿勢チェックと動作評価
- オーダーメイドトレーニング
- LINEサポートや回数券のご案内
一緒に“痩せないループ”から抜け出そう
正しい体の使い方を学ぶことで、運動も食事も効果的になります。五反田の女性専用パーソナルジム「SIN-YOU」では、あなたのダイエットを全力でサポートします。
LINEでの食事サポート、モチベーション管理もお任せください。
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