「姿勢が悪くて疲れやすい…」「肩こりがつらくて集中できない…」「運動しなきゃと思いつつ、続かない…」そんなお悩み、抱えていませんか？
肩こり・猫背・運動不足——すべてつながっています
五反田周辺は大手企業のオフィスも多く、働く女性の多くが、デスクワーク中心の生活。長時間の座り姿勢は、肩こり・猫背・腰痛・むくみなど、さまざまな不調の原因になります。
とくに「肩こり」は、姿勢の崩れや筋力の低下、自律神経の乱れとも深く関係しており、根本からのアプローチが必要です。
姿勢改善がもたらす4つの嬉しい効果
- 肩こり・首こりの軽減：肩まわりの筋肉バランスを整えることで、血行が促進され、つらい凝りが緩和されます。
- 代謝アップ：背筋が伸びると横隔膜の動きが良くなり、呼吸が深くなります。これにより自律神経が整い、基礎代謝もアップ。
- 美しいボディラインに：姿勢が整うと、自然とお腹やお尻の筋肉が引き締まり、見た目の印象がガラリと変わります。
- ポジティブな気持ちに：科学的研究でも、胸を開いて堂々と立つことで自己肯定感が高まることがわかっています。
五反田のパーソナルジムで実践できる、肩こり改善エクササイズ
五反田女性専用パーソナルジムSIN-YOU では、女性の身体に特化した姿勢改善トレーニングを提供しています。肩こりの原因を一時的にほぐすのではなく、「動きのクセ」や「筋バランスの乱れ」に着目した内容です。
1. 呼吸エクササイズ（ドローイン）
横隔膜と腹横筋を活性化することで、自然な姿勢保持ができるようになります。
2. 肩甲骨まわりの可動域アップ（バンザイストレッチ）
背中が丸まりやすい方におすすめ。胸郭を開いて肩甲骨の動きを取り戻します。
3. セラバンドを使ったローテーターカフ強化
肩を内巻きにするクセがある人は、肩の安定性を高めるために必要です。
4. 骨盤ニュートラルを意識したスクワット
骨盤が前傾・後傾しすぎると、肩にも負担が。フォームを整えたスクワットで姿勢の土台から改善します。
トレーニングの流れ（初回体験～通い方まで）
- カウンセリング（15分）：肩こり・姿勢・生活習慣のお悩みを丁寧にヒアリングします。
- 姿勢・可動域のチェック（10分）：簡単な動作評価で、改善ポイントを一緒に確認。
- オーダーメイドトレーニング（20分）：ストレッチ、筋トレ、ピラティス要素をミックス。
- 今後のプランのご提案（10分）：無理なく続けられる頻度や内容を一緒に決めていきます。
体験トレーニングは 45分 / 3,300円（税込） でお試しいただけます。
「五反田 パーソナルジム 姿勢改善」で検索される理由とは？
GoogleやSNSで「五反田 パーソナルジム 姿勢改善」「五反田 パーソナルジム 肩こり 女性」などと検索される方の多くは、ダイエット・不調改善・運動習慣のスタートを目的にしています。
私たちのジムでは、単なる筋トレではなく、身体の使い方そのものを見直すアプローチを重視しています。だからこそ、運動が苦手な方でも安心して通えるのです。
まずは気軽に体験してみませんか？
「運動が久しぶり」「続けられるか不安…」という方こそ、一度体験に来てみてください。
ご予約は、以下の方法で24時間受付中です：
あなたの「肩こりが楽になった！」を、私たちは全力でサポートします。