こんにちは！五反田にある女性専用パーソナルジム「SIN-YOU」代表の石原です。
もうすぐゴールデンウィークですね。外出の予定や、久しぶりの友人との集まり、BBQや飲み会を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？
一方で、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方にとっては、「せっかく頑張っているのに崩れないかな…」と不安になる場面でもありますよね。
そこで今回は、我慢しすぎず、楽しく健康的にゴールデンウィークを過ごすための“ちょっとしたコツ”をご紹介します。
ダイエット中でもOK！BBQ・飲み会を楽しむ工夫
まず意識したいのは、「我慢」より「調整」という考え方です。
イベントがあるからといって極端に制限すると、ストレスがたまりリバウンドの原因にもなりかねません。以下のような工夫を取り入れてみてください。
- 脂質の少ないお肉を選ぶ： 鶏むね肉や赤身の牛肉は高たんぱく・低脂質で、ボディメイク中の方におすすめです。
- 野菜をたっぷりと： 焼き野菜やサラダをしっかり取り入れて、食物繊維や満腹感をプラス。
- お酒は選び方次第： ビールや甘いカクテルは糖質が高め。ハイボールや焼酎などの蒸留酒がおすすめです。
- 翌日のリカバリーを意識： 軽い運動や、消化に良い食事で調整をすることも大切です。
「どうしても食べすぎちゃった…」という時も、自分を責めずに、翌日からまたリズムを整えることがポイントです。
SIN-YOUはGW中も休まず営業中です！
「連休の間に運動習慣を作りたい」 「新しいことを始めるきっかけが欲しい」 そんな方にぴったりなのが、GW期間のトレーニングです。
当ジム「SIN-YOU」では、ゴールデンウィーク中も通常通り営業しております。普段なかなか時間が取れない方も、このタイミングをぜひご活用ください。
SIN-YOUは女性専用のパーソナルジムなので、周囲の目を気にせず、自分のペースで安心してトレーニングに集中できます。
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中
「ジムに通うのが初めてで不安…」 「運動が苦手だけど大丈夫かな？」 そんな方にも安心してスタートしていただけるよう、無料カウンセリングをご用意しています。
体のお悩みや生活スタイルを丁寧にヒアリングし、最適なトレーニングプランをご提案いたします。
また、「実際に体を動かしてみたい！」という方には、45分の体験トレーニングもおすすめです。
※当ジムは完全予約制となっております。ご来店前にLINEまたはWEBからご予約をお願いいたします。
GWという特別な期間を、自分の身体と向き合うきっかけにしませんか？
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
